誰でもわかる メンタルヘルス対策基礎知識

この講座では、年々増加傾向にある、職場におけるメンタルヘルスに関する問題について自らどのような対策を取ることができるかを学習します。心の健康を保つためには、ストレスといかに上手に付きあえるか、日ごろのセルフケアが大切になります。その為の方法や、もし不調になった時の対処方法のポイントなどについても学んでいきます。そしてそれらを業務従事者として、また管理監督者として実践していだくことで、ストレスの少ない職場環境を作っていただくことを目的にしています。

具体的には、まずは自分の心の状態について、チェックシートで確認します。次に、ストレスの３大要因を理解して、自分が過度なストレスを受けた時に、どのような反応が起きるのかを知って、どのように対応すればよいかを学びます。そしてどのようなストレスサインが体や行動にどのような段階で出てくるかを知っておきます。それらを知っていても、ストレスを無くすことはできませんので、ストレスとうまく付き合っていく方法を知り、日ごろから手軽に出来るストレス解消法を取り入れます。また、ストレスを減らす職場づくりや、職場でのうつの兆候がある人への接し方なども学びます。